师培快讯

主办：四川省高校师资培训中心

   二0一五年第七期           （总第一百九十九期）

                              八月四日

简讯

● 省高校师培中心专职副主任杨国军到53班观摩辅导员答辩

● 3班开展试讲

● 18班第一轮试讲顺利结束

● 32班开展别具一格的试讲

标题新闻

花絮

● 35班“女神”教师  新鲜出炉

● 最美丽的意外

叶叶心心

● 读书有法，学术尚嘉

● 川师二手书店淘书记

● 记川师高校教师职业技能培训

● 讲台上下

● 狮 山 重 游

花样年华

● 那些星光（散文）

● 遇见（散文诗）

● 如果（诗歌）

● 川师校园游（诗歌）

● 青春赞歌( 组诗 )

● 青春作伴走四方，以梦为马创荣光（诗歌）

生活小常识

● 夏季运动保健小常识

● 巧用穴位保健康

小幽默

● 练剑

● 作文

The English corner 

投稿须知

省高校师培中心专职副主任杨国军到53班观摩辅导员答辩

8月1日上午，53班在七教112教室举行了《辅导员工作百问》答辩会，省高校师培中心专职副主任杨国军莅临现场，观摩了学员的答辩过程。

13名学员就随机抽到的辅导员工作问题进行了现场答辩。

杨国军认真聆听了答辩，并做了总结发言。他说，53班答辩过程井然有序，学员答辩富有思想性、实践性和创新性，体现了辅导员应有的基本素养。但答辩内容可以进一步精简，答辩要点也可以更加突出。

杨国军还对如何做好辅导员工作提出了两点建议。一要“既知天气，又知地气”，除了正确把握好工作政策，还要勤于读书，掌握相关学科的基本知识；二要“既带头干，又带领干”，辅导员在做好本职工作的同时，要引导学生形成有效的“结构”，让学生学会自我管理，做到自我进步。

                               （53班 西南石油大学 饶盛）

3班开展试讲

7月30日下午， 3班在三教102教室开展试讲训练，在班导师的带领下，第一小组全体学员参加了本次试讲训练。

各位学员经历了教案准备，并且总结了微格训练的经验，在本次试讲中，大家的授课技巧，内容安排等方面都有显著的提高。每个试讲得到了其他学员中肯的点评意见，大家也在不同的学科和课程讲授的过程中相互学习，收益匪浅。班导师认真听取了每个学员的试讲，并且在每个试讲之后对该学员的优点和长处给出了积极的评价，也指出了每位学员的缺点和不足，并给予改进的意见和指导。

本次训练结束后，班导师对于大家的表现给予肯定和赞许，并且希望在小组内部推举出最具有代表性的学员参加学员示范课。

                                （3班 四川大学 袁东智）

18班第一轮试讲顺利结束

炎炎夏日，18的学员们在九教108教室结束了培训课程的学习。经过前一轮每个小组的自我训练、班导师指导的微格训练，学员们在不断的学习与实践中锻炼自己，听取他人的建议，取得了非常大的进步。

从7月30日开始，18班开始了正式试讲的程序。为了让每位学员都能充分展示出自己的风采，每位学员应完成20分钟的说课与试讲环节，并且听取听课学员和班导师的评价，班导师根据学员们的表现选取需要进行再锻炼的学员进行第二轮的试讲。大多数学员都以优秀的水平通过了第一轮的试讲。

每位学员对试讲都抱有极大的热情，纷纷展示出自己专业风采，包括文学、数学、英语、管理、工程、艺术、舞蹈、体育等各种各样的课程，不仅为学员们示范了优秀的教学技巧，也为大家带来新鲜丰富的知识。

 （18班 四川旅游学院 韩垚、四川传媒学院 罗森)

32班开展别具一格的试讲

7月31日，在掌声中，32班开展了生动有趣、别具一格的试讲活动，极大地丰富了各个学员的学习积极性以及知识面。作为第一试讲的林强老师，将课堂由浅入深地导入，生动形象地讲解建筑学基础，并且最后将精彩的魔术表演带入课堂（其实是力学原理），极大地带动了全部学员的学习兴趣。此后，讲演西班牙语的老师非常生动地将本来枯燥无味的西班牙语讲得非常的绘声绘色，融入了和学生的交流与互动中，在台上充满激情，将每一个学员的情绪以及兴奋点都抓住，使得在场的学员都对学习西班牙语产生了浓厚的兴趣。最后将整个试讲高潮引向最深入的是体育老师万心意。万老师用她的亲身经历，谱写了在体育课的“快乐”步调，更加延伸了篮球之外的其他应该学习的精神，和学员老师们一起体验篮球技术的精髓。赢得了在场老师们的一阵阵掌声。

此次试讲，让所有的学员在极短的时间内学习了各个领域的知识，从建筑到物理，从历史到语言，从会计到体育，极大的丰富了所有学员的知识面以及阅历，并且学科交叉之间进行交流，最重要的体会不同老师的教学风格，让所有学员的教学技巧都共同进步，快速提高！

(32班 四川农业大学 冯朝辉)

▲新教师入职培训的课程学习即将结束了，随之而来的是考试。学员们细致梳理课堂内容，积极的投入到考前准备中。(28班 成都学院 刘婷婷、33班 四川广播电视大学 王锐、54班 四川城市职业学院 杨璐)

▲8月1日上午，34班全部学员试讲结束。在微格训练和试讲过程中各位学员的教学实战能力都有了很大的进步与提高。

（34班 四川三河职业学院 黄春灵）

▲7月31日下午，37班一轮试讲已经全部结束，试讲期间每位同学都尽情展现自己的风采，同时在自评、他评、班导师点评环节中收获颇丰！

                          （37班 西南科技大学城市学院 秦阳）

▲8月1日，首届“岗培好声音”决赛名单出炉，祝贺曹乐、郑帅等18位同学，再接再厉，期待终极PK！

                                 （55班 四川卫生康复职业学院 龙钊）

35班“女神”教师  新鲜出炉

 8月1日上午8点半，35班在7教105教室进行了本期教师岗前培训班级试讲终极pk,由各小组推选出的共四名种子选手参与角逐。班导师及全体学员到场助威观摩。

选手们的展示可谓形式多样，精彩纷呈，体现出扎实的基本功和较强的课堂感染力。学员张泽林教态从容，稳重老练；周超语言风趣幽默，互动性强；泸州警校的学员廖成赟还给大家分发警徽，分享作为一名警察的意义。而学员李政丰富多彩的课堂演绎更是令人印象深刻。她以其精准流利的教学语言、饱含深情的朗诵、娴熟的教学技巧博得了满堂喝彩。这位来自四川电视电影学院，曾获亚裔小姐大赛和“我的美丽新娘”双料冠军的美女学员，站在讲台上就是一道靓丽的风景线。学员们纷纷打趣道：“怎么我的大学时代没有遇见这样一位女神老师呢？

据悉，35班学员们各个实力非凡，综合全班学员和班导师的意见，李政将代表35班参与34、35、36大班试讲展示，让我们为她加油，期待她更加精彩的表现！

                            (35班 绵阳职业技术学院 陈玥君)

最美丽的意外

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。虽然每次聚餐的人不是同一波儿，但共性是身边的人褪去了稚嫩，多了些成熟与洒脱。这次久违的班级聚餐让我充满了期待。

下午结束了紧张的试讲后，大家三五成群，陆陆续续来到了川师南门外的一个餐馆。夏日逐渐收敛了它的燥热，可大家聚餐的热情不减，试讲中紧绷的那根弦松了劲，几天培训的倦意悄然无存。我们还有幸邀请到了班主任和班导师参与聚餐。大家围桌而坐，畅所欲言。此刻的班主任和班导师更像是我们的朋友，和我们分享着培训的点点滴滴。小伙伴们也畅谈培训心得，细数每一位老师的授课风格和讲授内容；学员们聊川师附近的小吃，从抄手说到干锅、从烤鱼谈到火锅；大家谈论宿舍生活，分享各种趣事。笑声弥漫着整个餐馆，连服务员都不禁和我们一起笑了起来。

席间，学员们纷纷向班主任、班导师敬酒，表达着对老师的无尽谢意。老师对我们也报以欣慰的微笑，寄予我们真诚的祝福。学员间也以茶代酒，互道祝福。原本还有些不太熟悉的学员，经过这次聚餐，迅速熟络起来。班里的学员情况各不相同，有刚毕业的学生选择在高校就职的、有从企业或事业单位辞职后进入高校工作的，大家的专业背景也不一样，有工科、理科、经管甚至文体方向的。然而，此时我们都是即将步入高校教师岗位的新手，我们不同又相同。

在茫茫人海中，我们没有擦肩而过，而能够在同一年来到川师参加培训，在同一个教室里一起学习，这就是一种缘分。这个夏天，能遇见你们是我最美丽的意外。

（28班 成都学院 刘婷婷）

读书有法，学术尚嘉

7月29日，教授给我们展开了一场知识丰富、生动有趣的关于“朱熹读书六法演绎”的讲座。这个讲座不仅给我留下了深刻的印象，还让我反思到自己的读书多不类，也不求精，更不讲究方法。

“朱子读书法”为其学生总结朱熹的读书要领，归纳起来有六：循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切己体察、着紧用力、居敬持志。老师将这“六法”根据自己的理解，演绎“新读书六法”，即：出入法、通读法、参读法、复读法、计量法、购图法。自己学的本是中文类专业，然而回想起来读书却多不讲究方法。上大学前喜欢看青春杂志，喜欢看小说，当然是看了就忘。上大学后看名著，认为经典不过如是。后来总算接触到一些有学术分量的著作和中外历史经典，然而多看易忘不说，吸收到的营养也极少，如今反思皆是读书不得法而致。

 在这六法里，我不擅长的首先是“出入法”。老师提到“入”为第一阶段，即是对客观事实的寻求和探索。而难的是“出”，在阅读了书本后，能进行自己的思考，有自己的见解，就是人们常谓的“批判性阅读”。其实知道一件事情不难，难的是了解事情的真相，孟子说“尽信书不如无书”也是这个道理。然而平时的我多是不求甚解，这种独立的思维没有得到培养，对于做学术而言创新性就不够。其次，我也不在意“复读法”，一般看完一本书后就置之不理了，更不会反复阅读、消化，这种不求精的态度，对以后的学术自然也不会有帮助。最后提出的“购图法”，是指要多买书，多读，最好建立“个人书斋”。平时我也喜欢买书，惭愧的是买的好多书到现在还没读过，买书而不读，无异于没买。

 老师在整个讲座中深入浅出的讲解真是让人折服，收获良多。作为新入职的青年教师，在今后的岗位中一方面要做好教学工作，另一方面也要做好科研工作。如果我们能掌握正确的读书方法，不仅能提高我们的效率，将学术做得更好，更有意义，也能对学生读书学习进行指导。 

                            （11班 四川西南航空职业学院 王启春）

川师二手书店淘书记

喜欢书的人对旧书店总有一种说不出的喜爱，例如低价、品类的多样。就个人经验而言最喜在旧书店里面找到自己许久想找却未找到的书的惊喜之感。大多数二手书店没有新书店整齐划一的书籍分类，也就是这点成就逛二手书店的人的最大乐趣，因为你不知道下一步你将要找到什么书籍，也许下一秒就是你苦苦找寻的书，也许你花上一天时间，也找不到一本自己看的上的书，这就好比钓鱼，不知什么时候鱼儿咬钩。

来川师培训，第一天就发现每天上课的必经之路上有一家二手书店，只不过它的名字稍雅点叫“图书流动服务平台”。来的第一周一个下午和友人在食堂吃完晚餐，回宿舍的过程中，我就进去看了看书。店不大，两个巷道除了书外仅够一人侧身行走。第一次去淘了一本专业书。第二次，进入书店直接问店主地理类、经济类书籍在哪儿？店主是相当的专业，很快的说出了位置。这次“翻箱倒柜”后找了两本书，一本地理，一步经济类，按两折计价。希望读书、购书的人逛二手书店总有意想不到的乐趣。

（27班 内江职业技术学院 李升涛）

记川师高校教师职业技能培训

作为一名即将走上讲台的高校教师，我有幸参加了四川省第二十三届新任高校教师职业技能培训。四川师范大学这次组织的培训具有很高水平，有培训专家的引领，有微格等新型手段的支持，有各高校送培教师的群体智慧。通过这次培训，我认为有以下几方面的收获。

首先是对教师职业有了更加清晰的认知。正如老师所讲：教师是一种职业，一种身份，更是一种社会期望。因此不管教师的社会地位、经济地位如何，都应以教师这一职业为荣，我自身也感受到了一种深深的幸福感。老师针对当前处境，分析了作为高校青年教师应在年轻与担当、教学与科研、得法与失法之间怎样权衡，条理清晰地阐述了教师职业的内涵以及如何做一名称职的高校教师。

其次是提高了教学技能。课堂教学始终是我们教学最重要的部分，所以教学技能的提高势在必行。《有效教学的心理学策略》的授课老师认为有效教学包含五个特征，一是学生通过努力可达到的目标，二是学生具备自主学习的意识和元学习能力。这一点对我深有触动，启发我在今后的教学中要使教学与学生的个人发展有链接、要激发其探究的兴趣。三是教学课程充满快乐与互动，四是对学生的学习有明确的评价和积极的反馈，五是促进学生多种类型知识的建构。这五大特征使我对怎样才是有效的教学有了深刻的认识。《高校常用教学方法及特点》的授课老师分析了以讲授为特征的教学方法、共同解决问题的问题型教学方法、自主学习的教学法三种教学方法的异同及适应情况，使我认识到教学是门艺术，要根据学生的特点与教学内容灵活运用多种教学方法，从而实现学生知识与技能的双重提高，促进学生情感、态度与价值观的全面发展，形成优良的品德与健康的人格。

第三，在搞好科研的同时，精心专研，搞好科研。要教学与科研两手抓，两手都要硬。《学术规范与论文写作》的授课老师振聋发聩地讲解了学术道德、学术创新的重要，从题名、百度搜索引擎的使用、摘要、关键词、引言、正文、结论和致谢、参考文献各个方面讲述了科研论文的书写规范，使我对期刊的审稿和发稿流程有了清晰的认识，学会了参考文献的规范引用，了解了论文的“三审制”流程。

在教育的百花园中，百花吐艳离不开园丁爱的奉献；在金秋的硕果园里，硕果累累离不开耕耘者心的浇溉。为了无愧于教师这一职业，为了实现自己心中的理想信念，今后的工作中，我定会更加努力，加强学习，提高素质，完善自己，书写灿烂美好的未来。

（34班 四川警察学院 何丹）

讲台上下

2015年7月，研究生毕业的我即将踏入社会这个大熔炉，面对各式各样的工作机会，我犹豫了。学生生涯是我们思维碰撞最为激烈的时期，怀疑自我和确立自我贯穿在我从大学到研究生的七年生活中，逐渐地，我与一个不再完美却又让我倍感踏实的自己相逢——在日益明晰的现实里肆意追逐理想。最终，我想“做自己认为有意义的事”可能是更理智的选择。而这“有意义的事”，在当下我的眼里，就是“做一名教师”。大学的资源和集群让我们有足够的空间和条件去为“有意义的事”作出选择，继而义无反顾。大学给作为学生的我们最好的礼物，是让我们明白可能性是无穷的，只要愿意去探索，就能发现自己的价值所在；而成为大学教师，则赋予了我们把这份礼物送给学生的义务——从接受者到传道者，我们曾感恩于大学的馈赠，现在轮到我们让更多的学生去了解大学的意义、探索自己的潜力了。当下，我站在新的起点上——从讲台之下，走到讲台之上。

感谢四川省高校师资培训中心给了我这样的培训机会，让我快速完成从学生到教师的身份的转变，也感谢班导师和班主任的耐心指导与帮助，让我在短时间内有了明显的进步。踏入四川师范大学校门的一刻起，我以全新的存在状态回到了熟悉的校园环境中，并展开新的探索和奋斗。

（36班 四川电影电视学院 曹柳）

狮 山 重 游

作为一名新入高校就职的专任教师，在2015年7月19日重返母校四川师范大学，参加为期一个月的岗前培训。时隔四年，感悟良多。

培训前两周，基本是一个格局，上午通过听取讲座的形式学习四门高等教育方面的课程，下午由班导师带着进行微格-试讲实践。

给我们做讲座的老师知识渊博，经验丰富，不愧都是高等教学方面的高手，给我留下了深刻的印象。授课老师幽默风趣的讲解让我明白了作为一名“青椒”（青年教师）应当如何运用心理学策略高效地管理课堂；授课老师语重心长的教导让我深刻领悟到教师形象决定了能否对学生产生最初的吸引力，而教师的内在涵养则决定了这种吸引力能持续多久；授课老师富有激情的演说则让我懂得了鼓掌的重要性以及慕课时代的到来对未来教师转型的影响……

微格-试讲是我在此次培训中收获最大也是体会最深的环节。还在第一周时，班导师就要求交教案，本科时代师范生出生的我，饶有自信地把自己大四时的实习作业交了上去，并且满满地期待着班导师的肯定与赞许。可惜理想是丰满的，现实却是残酷的。“亲，你这是略案……重写吧！”天呐，曾经的优秀教案，而且这就是我理解的详案。于是我把大三时写的一份教学案例拿给班导师看，问：“是不是要这个样子的才算是详案？”“嗯，就是要这个样子的，把上课要说的每句话都写出来。” 此时别的学员大多数得到的评语都是“可以试讲”，再不济也是“修改后可试讲”。我备受打击，心里纳闷：难道这就是高等教育与中等教育的区别？教学案例简称教案？于是我把大三时的那份教学案例改了改拿去交了。“亲，形式虽然差不多对了，但这是中学老师的教学方法……”我的教案又一次被驳回。惨哉！不过失败是成功之母，没有驳回就没有蜕变。在班导师的悉心指导下，我慢慢领悟到由于教育受众的不同，我们所要采取的教学手段和方法自然也应当有所区别。对于高等教育而言，我们面对的是成人，因此在教学中理应留有余地，不能太细。

第三周，考试！教育学、心理学，闭卷。重温本科时代的备考辛苦历程，一种说不清的心酸与感动涌上心头。不仅是备考时的自习室，还有桃李食堂的卤肉，校园里的犄角旮旯都足以让我陷入回忆与沉思。面对这个曾经给予过我希望，承载着我少年轻狂时梦想的摇篮，我有太多的情感无以言白。

未来的责任沉甸沉甸，但我相信，追梦的路上我定将不负母校，不负师长，在未来的教学生涯中定当秉承教师职责，祗盼桃李成溪……

（36班 雅安职业技术学院 黄正阳）

那些星光（散文）

 我相信，任何形式的艺术都是相通的。品读艺术史，像一部巨大的感性史诗，扉页中充满着神奇的牵引力，就是所谓的感同身受。属于艺术的人，生命永远都不会是平淡的。

 如果可以，我真的很想穿越时空，飞去意大利中部的一座叫佛罗伦萨的小城。在文艺复兴曙光刚刚亮起的时候，与这里的人们一起见证达芬奇，米开朗基罗，拉斐尔如何洒下第一片金色的光芒。我不会画画，却常常会为画里画外，小小的传说和故事感动。我喜欢忧郁而狂热的格列柯，他用笔给木头以灵魂，给画布以生命。在《托列多风景》的天空里，我可以明晰的感受到一种逃避：对忧伤的逃避，对思念的逃避。回去的路，明明就在眼前，可惜，任世间哪一条路，都走不回去了。这么近，又那么远......

 我心疼莱茵河畔的梵高,他是如此的孤独。曾经听说，梵高之所以画了那么多的自画像，是因为，他是他唯一的模特。其实,有那么一刻,他是愿意与不幸抗争,愿意面向阳光,积极进取的。不然那《向日葵》怎么会那样努力地生长在一个小小的花盆里？可惜，他给了自己太沉重的精神负担，在自责中，开始了分裂的性格。为了爱情，他会割下自己的耳朵送给所爱的人。这在常人眼里近乎变态的举动，其实是这个艺术家内心的热情疯狂最极端的体现。他希望被爱，希望不再孤寂。所以他借《星月夜》画着无奈。当《乌鸦群飞过麦田》，他选择结束生命，也结束痛苦的挣扎。

 星星远在夜空，而人却在尘世，星星可以独守一方清净，可人心却要面对俗世的凌厉。他多么希望，自己是那星，躲过凌厉的怆凉。

如果那时候，忧郁而狂热的格列柯，纠结而分裂的梵高，能听到来自维也纳莫扎特的音乐，说不定，他们的悲伤和孤寂，可以得到平息和安定。 

这个音乐神童的乐曲，创造了许多的奇迹。  似乎莫扎特诞生的使命就是为维也纳古典乐派创造奇迹之光。我喜欢有着传奇人生的人，好像他们身上有着什么超越自然的力量与魔法。可惜，同许多的艺术家一样，他的生命是短暂的。但是，他留下的音符，不仅在当时，红遍欧洲。在200多年后的今天，仍然创造着神话。做酒用的酵母会被他的音乐感动，因此，世界上有了香醇可口的莫扎特葡萄酒。中国有句古语，对牛弹琴，意为白费力气。可是，日本的牛，听了莫扎特的音乐，肉质异常的好，因此，成了闻名世界的松阪牛肉。

我欣赏真正有才华的人，相互之间的那种惺惺相惜。感谢历史让莫扎特和贝多芬有交集。让维也纳古典音乐流派中最闪亮的两颗星连在了一起。莫扎特在看到贝多芬之后，说，这个人，一定会成为影响整个欧洲音乐史的音乐家。果然，贝多芬在坎坷奋斗的一生中，留下了影响整个维也纳古典音乐流派的作品。如果没听过，《悲怆》，不算体验过真正的人生。如果没听过，《月光曲》，你无法见证最美的一轮月色。无法体验那种不能言说的冲击力。

然而，命运总是会给艺术的使者安上不幸的链锁，贝多芬同大多数的艺术家一样，没有逃过。双耳失聪，对音乐家来说，是多么绝望的一种打击啊。就像舞蹈家，失去了腿。作家失去了思维。这一点，我不得不对贝多芬产生一种跨越时空的敬意。勇敢的贝多芬，坚强的贝多芬，他相信，有才华的人，无论怎样，都不能阻止创作的源泉和动力。

最后，我不知道如何来描述，我的困惑。为何艺术家的生命都是如此的命运多舛，如此的孤独而又绝望？难道真的为了应验那句话，上帝开了一扇窗就会关上一扇门？艺术让人疯狂，疯狂反过来成为艺术的源泉。而我是多么希望这艺术的源泉温和清澈一些，以致不要伤着艺术家啊。

然而不能。没有疯狂的，富有的内心，又怎么会有艺术的强大的冲击力与震撼力。

不知道有没有人和我一样会被他们的画，他们的音乐，他们的故事感动， 我绝不矫情，却难以控制内心最柔软的地方被莫名的情感触动。 

今夜的天空没有星，却在我的心里亮起了很多光点，我相信，莫扎特，贝多芬，格列柯，梵高......他们都成了星,远在夜空,不再忍受俗世的凌厉,独守一方清净。

以星光作画作曲,洒在夜空下,抚慰寂寞的旅人,孤独的艺术家......                                                                                

（35班 四川电影电视学院 李政）  

遇见（散文诗）

千万里，我漂洋过海，追寻彼岸的蓝天。

一次遇见，情愫满满。

相处的时光短短的，没有山盟海誓，也没有你死我活，

留下的思念却那么久远。

那是一个夏天，我带你入职，跟你一起在餐厅吃了饭。

你的穿着很保守，让我想起古代欧洲女子的服饰风格。

从酷暑到严寒，

我们一起汇报工作进展，一起探讨问题，一起去商场购物。

你工作太晚，赶不上火车时，我偶尔也送你回住处。

你把憋在心里的最痛苦的事向我倾诉，展现出最柔弱的一面。

接触久了，便发现一个人最真最美的本质。

时光匆匆，刚刚把你安顿好，就到了离别的季节，

在你准备回国的前一天，向你表白。

你竟然跟我说，一开始就喜欢我，但一直藏在心里。

其实我也有感觉，只是刻意回避。

我买了施华洛世奇的水晶项链作为礼物，吊坠是一扇羽翼，寓意自由飞翔。

第二天送你去机场，以一个深情拥抱道别。

你身上的优点让人欣赏，简单而有原则。

就像你的名字，与命运抗争，你的这一生都不会平庸。

你说你向往成为你心中偶像那样的老师，像个公主那样高贵。

几番通信，得知你又回到我们工作过的地方，也已经有爱的人了，我很欣慰。

追求高学历是一项艰苦的历程，需要有人陪伴左右，分享你的喜怒哀乐。

祝福你！

（37班 电子科技大学 钱江）

如果（诗歌）

如果我生在江南，我就泛舟采莲

如果我生在漠北，我就策马饮酒

如果我生在东瀛，我就舞刀弄枪

如果我生在西蜀，我就羽扇纶巾

如果我是梅花，谁是一枝红杏出墙来？

如果我是春天，谁是晴空一鹤排云上？

如果我是李煜，谁是大江东去浪淘尽？

如果我是蚂蚱，谁是庄周夜半梦弹破？

如果没有胡须，那还有一颗闪亮亮的光头

如果没有欲望，那还有轰炸机式的大蚊子

如果没有爱，那还有七月流火的温度

如果太阳是一个淋浴器，我们洗得都是高温澡

如果月亮是一台电风扇，我们吹得都是蓝色风

如果川师是一个游泳池，我们游得都是思想泳

（48班 成都医学院 李东方）

川师校园游（诗歌）

东方徐徐，

绿水潺潺；

登层层叠叠石阶，

踏弯弯曲曲小道；

拾级而上级级上，

迈步登高步步高；

抖落一身烟尘，

踩醉两行绿苗；

赏云闲天高，

品水秀山窈；

群山起起伏伏，

一水浩浩渺渺；

依山观云，

云如天仙舞蹈；

临水嬉闹，

水似佳人微笑；

一抹斜阳照，

一影孤山傲；

风干云海的斑斓心事，

在夕阳的渲染中燃烧；

无怨无悔有几人，

缘聚缘散何时了？

（51班 成都信息工程大学 陈雍倩）

青春赞歌(组诗)

致青春

你是悄悄地来

让心跳告知你的存在

但你又在悄然中走

用回忆淡化你的时代

我不知该从何提起

但只知道那时桃花正盛开

我不知从哪绝笔

但只知道盛夏已经到来

千里行

一盏散曲几重心，

九丝胡琴断吾寝。

八方星辰聚火盈，

蟠桃盛宴千古今。

万里蓬莱游龙吟，

千层乌云压凤鸣。

高山流水流不尽，

夏来夏去韵还樱！

(54班 成都理工大学 黄文峰)

青春作伴走四方  以梦为马创荣光（诗歌）

巴山蜀郡，天高地阔，人杰地灵；狮子名山，树木葱茏，芳草茵茵；川师大学，书香浓郁，人文厚重；任课教师，学识渊博，造诣深厚；班级主任，悉心周到，统筹有方；新任教师，踌躇满志，剑指远方；五四青年，勇走四方，为创容光。

月余“岗培”行将止，感怀于狮山相会，万千情愫须臾迸发，唯有缀于笔尖，以抒怅然胸臆。狮山师大，幸得名师：教育法规讲授鞭辟入里，驭法有度；高教心理剖析深浅得当，范例良多；高教教育阐释深入浅出，详略有加；教师职德彰显深邃一品，意蕴高远；行政辅导教学操控合理，擢升效率；班级导师授课切中肯綮，引领高效。先吾师博学，不吝指导，浚我文思，贻吾嘉言，尝令吾顿起茅塞。然师培中心，集川内名师，致高等教育，此番教育，身心升华。终专家教授治学，另吾后辈思想提升，教法改进，人品学品教品斗进，生醍醐灌顶、如沐春风之益。

仰观宇宙，俯察品类，天高地迥，学海无穷，兴尽悲来，盛筵有数。师之恩，友之谊，镌刻于心，是为动力！今日成师，他日传教，定传播大爱，洒满腔热血，为神州教育，成万千英才！

（54班 西南石油大学 罗昌龙）

夏季运动保健小常识

夏季运动一定要合理才能保健康及安全，并获得最好的运动效果。下面总结五点适合川师岗培期间夏季运动的小常识。

饮料：夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。

穿着：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。

地点：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头。

运动量：夏季运动时间不宜长，应保持在平日运动量的1/2－1/3。运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一至两次休息。

（55班 四川卫生康复职业学院 龙钊）

巧用穴位保健康

笔者在日常生活中喜爱经络，也时常帮人推拿按摩、驱除病痛，加之笔者教师的身份，发现许多同行都被嗓子疼、腰痛等病痛所困扰，所以趁此岗培机会，专门教师群体容易出现的嗓子疼、腰痛、感冒、湿热、烦躁等症状精选出穴位治疗方案。这些治疗方案都是我在日常替人驱病痛的时候总结出来的，所推荐的穴位一是非常实用，二是都比较好找，三是简单易行好操作，每个人都可以给自己做自我治疗。希望大家能够喜欢。

    一、巧用穴位护嗓子

     1.少商穴。少商是肺经的井穴，五行属木，有着“木”所特有的疏通、条达、开泄的作用，又因为它是肺经上的穴位，所有具有解表清热、通利咽喉的功效。少商治嗓子疼效果很好，尤其是对急性咽喉肿痛有着不错的疗效。少商的穴位很好找，如图所示，位于手拇指外侧，指甲根侧开0.1寸处。老师们嗓子不舒服的时候，不妨用手指甲掐少商一两分钟。

     2.鱼际穴。鱼际是肺经上的荥穴，五行属火，有清热利咽、止咳平喘、通经活络的功效。此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用，可治疗风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛；肺热灼络之咯血；热郁咽喉之肿痛；热邪壅滞，肺金不呜之失音等。

另外，因为它是火穴，所以可以治疗由于肺热引起的失眠，易失眠的老师可以试试多揉揉鱼际。

鱼际穴的位置在手掌第1掌骨桡侧中点的赤白肉际处（红肉和白肉的交际处），因为鱼际这一块的肌肉比较丰隆，找不准位置的老师可以逐步揉按这一块，找到有酸涨的感觉的那一个点，就是鱼际穴了。嗓子痛的时候，可以点按鱼际穴，直到穴位处没有痛或酸涨的感觉为止。

    3.照海穴。照海穴是足少阴肾经上的一个很重要的穴位，对治疗咽喉疾病有着非常好的效果。可能有人会问：“前面讲的少商和鱼际是肺经上的穴位，可以治嗓子疼、声音嘶哑等症状，这还可以理解，怎么肾经的上的照海穴也可以治咽喉疾患了？”其实道理很简单，肾经虽起于足底涌泉穴，但是却经过肠胃后上通咽喉，所以它能治嗓子疼，而且不只是照海这么一个穴，所有肾经上的穴位都可以治嗓子疼。

之所以给大家推荐照海穴，是因为照海不仅是肾经上的穴位，而且它还通着奇经八脉中的阴跷脉，是两个经脉的交会点，两个经脉上所对应的疾病它都能治。更神奇的是，阴跷脉的循行路线最终也会经过人体的咽喉部位，所以咽喉肿痛、声音嘶哑、失声，慢性咽炎等症状照海穴治疗起来效果非常好。

照海穴位于内踝尖下缘边际的凹陷中，按压有酸痛感处即是。

   二、巧用穴位驱腰痛

1.太溪穴。除了嗓子疼，腰疼也是教师的职业病。很多教师每天都在讲台上站立很多小时，久而久之，腰就会很痛。中医有个理论讲“久站伤骨”，因为站立需要腰直骨坚，久站则伤骨，而肾又主骨，腰为肾之府，通俗点地讲，就是“长期久站，表面伤骨，实际上伤肾”，因故很多教师身上都存在肾虚腰疼、四肢乏力，男老师可能还存在阴囊潮湿的现象，令人痛苦不堪。

要想根治因久站而腰痛的顽疾，首先就得从源头上把肾气给补足了，太溪是肾经的原穴，能充分激发和调动肾经的原动力。把肾气补足后，由肾虚引起的腰疼自然就会减轻。

太溪穴的位置非常好找，就在脚的内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用手顺着内踝尖水平方向往脚后跟一摸，中间的那个凹陷就是太溪。

委中穴。针灸界自古就有“腰背委中求”的说法，也就是说，治腰疼，穴位首选委中。委中穴是膀胱经的气血汇合的地方，被称为膀胱经的合穴，是治疗腰痛的特效穴。众所周知，膀胱是人体排毒的重要通道，而膀胱经在人体的背部密布着许许多多的俞穴，这些地方非常容易积聚毒素，当然毒素多了就会产生腰酸背疼。所以，既然委中穴是膀胱经的气血汇聚点，那么我们就从点按委中位入手，来排出毒素，治疗腰疼。

    委中穴的位置也是相当好找，一看图就便知，它正好在膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点处，一摸就能摸到。如果有腰疼的人，稍微用点劲儿按上去，那酸爽，谁按谁知道。老师们可以按5秒后松3秒，接着再按，每天睡前醒后各按3分钟。

（5班 四川文轩职业学院 魏福生）

练剑

张三丰问张无忌，刚刚教你的太极剑法你记住了多少。无忌：忘记了一点张三丰：嗯！很好！现在呢？无忌：忘记了一大半！张三丰：嗯！非常好！现在呢？无忌：我已经全部忘记了！张三丰：嗯！太棒了！刚刚教错了重新来！！！

                                 (31班 宜宾学院体育学院 傅雪祥)

作文

语文课上，老师要求学生写一篇150字的作文，题目是“我的小猫。”

芳芳提笔写道：“我有一只小猫，它一天到晚总是喵、喵……地叫着，

你听，它又叫了起来，喵、喵……”

当写到第150个喵字时，芳芳终于搁下了笔。

（39班 成都东软学院 王昊天）

What is learned from The Art of Loving by Fromn (原创)

      Life is defined by us. It is objective in itself. It is beautiful if we show our kindness, sincerity and warmness, which in turn will be returned to us by the others. If we find life or people around us not as friendly as we imagine, we have to turn to our own heart to find the answer. In fact, the source lies in nowhere but our inner feelings. If we come to realize this, we will become much relieved and generous and blame no one but ourselves.

Interestingly, the road to self-examination is meanwhile the guide to happiness. We show mercy because we understand. Only if we understand others can we forgive them, accept them and love them. Nothing but understanding others and giving them love can bring us happiness. We give our love and receive love naturally. A man afraid of love is not able to give and receive love. If he can give love willingly and receive it gratefully, he will be a courageous master in front of love.

Our inner heart is where all kinds of happiness and beauty come from. Take care of it, and it won’t depress you! 

（10班 四川职业技术学院 周亮亮）

The Road Not Taken

------ by Robert Frost

Two roads diverged in a yellow wood,

And sorry I could not travel both

And be one traveler, long I stood

And looked down one as far as I could

To where it bent in the undergrowth;

Then took the other, as just as fair,

And having perhaps the better claim,

Because it was grassy and wanted wear;

Though as for that the passing there

Had worn them really about the same,

And both that morning equally lay

In leaves no step had trodden black.

Oh, I kept the first for another day!

Yet knowing how way leads on to way,

I doubted if I should ever come back.

I shall be telling this with a sign

Somewhere ages and ages hence:

Two roads diverged in a wood, and 

I took the one less traveled by,

And that has made all the difference.

（15班 四川水利职业技术学院 杨敏）

亲爱的学员们：

    这份小小的电子刊物自开办以来，得到了你们的大力支持与鼓励，出刊三期以来，稿件挤满了编辑部的邮箱，让编辑老师们十分欣喜。但在采编时，编辑老师发现了稿件中普遍存在的两个问题，因而在此提醒，希望在今后的日子里，投稿的学员们引起注意：

1、请用WORD发送稿件，放在邮件的附件中发送。并请在文章末尾注明：班级，送培学校，姓名。

2、投稿的时候务必注明所投栏目。

3、请最好不要打包发送。

希望继续得到你们的喜爱与踊跃来稿，愿我们在温馨美丽的文字中共度这个盛夏，

《师培快讯》编辑部

                                               2015年8月4日